いつも頑張っている女性の皆さん！
毎日、本当にお疲れ様です。
たまには自分へのご褒美をあげなきゃですよね。
そんなあなたにお勧めなのが、マッサージです。
マッサージは疲れた体を癒してくれます。
また、静かな空間が疲れた心をリラックスさせてくれます。
癒しや体のリフレッシュを求めて、色んな種類のマッサージを体験してみませんか？
多種多様なマッサージの種類の中から、自分に一番合うマッサージを探しだせるといいですね！
女性に人気なアロママッサージを体験してみよう
体をもみほぐしながら、アロマオイルの香りでリラックス効果も期待でけいるアロママッサージ。
自宅でも気軽に体験できるマッサージとして女性を中心に人気を集め、以前は手に入りにくかった本格的なアロマオイルも、さまざまなブランドのものが売られるようになりました。
アロママッサージのスクールも増え、お仕事帰りにアロママッサージを勉強して、自宅でのリラックスタイムに活かしている人も増えているようですよ。
マッサージに使う際にはアロマオイル（精油）は、ホホバオイルなどの植物油で薄めて使用するのですが、体につける以外に、アロマランプで部屋の香りを作ったり、お風呂にたらして香りを楽しんだりすることができるので、マッサージ以外でもさまざまに使えます。
アロマオイルには香りによってそれぞれの効果があり、自分の好みや効果が出てほしい症状にあわせて、自分で調合することができるので、そういった楽しみもアロママッサージが人気となっている一つの理由でしょう。
女性に人気のオイルトリートメントマッサージを体験してみよう
オイルトリートメントには発祥の土地によってさまざまなものがありますが、一番よく知られているオイルトリートメントマッサージは、インドのアーユルヴェーダかもしれませんね。
アーユルヴェーダは専門的な知識がないとなかなか難しいですが、オイルマッサージは手軽にはじめられて女性に人気ですから、自宅で体験もできるものです。
オイルを直接肌に塗ってのばしたものを素手でマッサージしていくのですが、これにはさまざまな効果があります。
まず、肌と素手のあいだにオイルがあることで肌への負担を大きく軽減させることができます。
マッサージするときにはつい肌をこすりすぎてしまうのですが、オイルトリートメントマッサージの場合はその心配がほとんどありません。
また、指先がなめらかにすべるので、リンパを流す方向にスムーズに動かすことができ、マッサージの効果を高めることができます。
機械ではなく手を使うので、手のひらのぬくもりによってリラクゼーション効果もあります。
もちろん、アロマオイルの香りによるリラックス効果もあります。
女性に人気のリンパマッサージを体験してみよう
オイルマッサージによって得られる効果が高いのが、リンパの流れの改善だといわれています。
女性の体はむくみやすいものですが、これは体に余計な水分や老廃物がたまっている状態です。
リンパの流れをよくすれば、このむくみの改善が実感できるでしょう。
リンパの流れをすこし勉強すれば、自宅でも簡単にリンパの流れの改善を体験できますのでやってみましょう。
たとえば、仕事などで座り続けの人は、足のむくみが特にひどくなっているのではないでしょうか。
この場合は、ふくらはぎの内側をくるぶしまで縦に押していくと、すこし痛みがある部分があるはずです。
そこを中心に押したり縦にさすったりと軽くオイルマッサージしていくことで、リンパの流れをスムーズにすることができます。
むくみの解消が習慣的になってくると、リンパの流れがスムーズになっていますので、血流も同時に改善して冷え症が改善されたり、老廃物もたまりにくくなり、結果的にダイエットにもつながると言われています。
女性に人気の足ツボマッサージを体験してみよう
足つぼマッサージも女性に人気のあるマッサージのひとつです。
旅行にいったときなどに体験してみた人も多いのではないでしょうか。
でも、残念ながら、そういったマッサージでは痛みばかりであまり効果がなかったという声があるのも事実ですし、叫びたいほどの痛みを我慢するのはかえって逆効果という話もあります。
足の裏は全身のつぼが集まっている大切な部分ですから、本来はそのような無理な施術はするべきではないのです。
家庭でできる簡単な足つぼマッサージは、気持ちのよい程度に足の裏を指圧して、血行を促進したり、こりをほぐしたりする程度にしましょう。
アロマオイルを使ってやさしく足裏をほぐす方法は英国式の足つぼマッサージで、リフレクソロジーと呼ばれます。
このリフレクソロジーは、外国では保険の対象となる医療行為として認められている国もあります。
女性のリラックスマッサージとしては、中国式の痛みを伴う足つぼマッサージよりも、リフレクソロジーが向いているかもしれませんね。
女性に人気のカイロプラクティックを体験してみよう
肩こりや背中の痛みなど、体に不具合が出てきている場合は、簡単なマッサージでは効果がなかなか出ないかもしれません。
そんな場合は、カイロプラクティックを体験してみるのもよいかもしれません。
カイロプラクティックというと、スポーツをしている人や、男性がマッサージに訪れるところというイメージでしたが、今では美容目的で通う女性も増えているそうです。
カイロプラクティックでは、日常の癖や動作などで生じる骨格のゆがみなどから体の異常をみつけ、筋肉とともにもみほぐしたり、正しい位置に戻るように働きかけることで、症状の改善を目指していく治療法です。
体のゆがみは、他の部分にもさまざまな影響を与えています。
ですから、カイロプラクティックで背骨の矯正をしたら腰痛が改善したとか、骨盤矯正をしたら肩こりまでよくなり結果的に小顔効果もあったとか、冷え症や生理痛に効果があったとか、思わぬ相乗効果が多く報告されています。
女性に人気の矯正を体験してみよう
カイロプラクティックに並んで女性に注目されているのが、矯正です。
とくに小顔矯正はよく聞かれる施術で、さまざまなお店の小顔マッサージ一回体験コースなどもよく宣伝されています。
矯正はゆがんでしまった骨格を正しい位置にもどしていく治療ですが、根本的な解決をするには何度か繰り返しての施術が必要だと言われています。
もちろん一度で目に見えて効果があるのですが、骨格のゆがみは日々の癖や習慣の積み重ねによってできているものですので、その習慣まで改善しない限り、また骨格がもとのゆがんだ状態に戻っていってしまいます。
骨格を矯正しつつ、その良い状態の骨格を体に記憶させなおしていくことが重要です。
そうして理想的な骨格になっていくと、内臓も正しい位置におさまることになり、胃腸などの健康状態も整うといわれています。
矯正というと痛みがある印象ですが、ほとんどの場合、痛みもなくマッサージに近い軽い施術で歪みを取る施術を行っています。
マッサージを体験して心も体もリフレッシュしよう
マッサージしてもらうと本当に気持ち良いですよね。
私は特に足ツボマッサージが大好きで、テレビを見ながら自分でも押してみたりしています。
女性が社会に進出して大活躍している昨今、多様なストレスとも戦わなければなりません。
肩こりや腰痛にも悩まされますよね。
そんな時、色々なマッサージを利用して心も体もリフレッシュして下さい。
元気に輝いた毎日を過ごして下さい。
