姿勢改善やダイエット、産後ケアのために骨盤矯正を考えている方は多いと思います。骨盤矯正で検索すれば、お近くでやっているお店や院がすぐ調べられます。すると数が多すぎてどこが良いのか分からなくなりますよね。近所で通いやすいことが大事なのか、金額が安いのか、でも安いと効果がないのでは、と色々悩んでしまいます。今回は整体と接骨院の違いや骨盤矯正についてまとめていきたいと思います。
整体と接骨院の違いを知ってる？
マッサージでも行ってみるか！と思い立ったものの「接骨院」「整骨院」「整体院」どれに行けばいいの？と疑問に思う方は多いと思います。
実は「接骨院」と「整骨院」は同じ意味なんです。ただ「接骨院」では痛そうなイメージがあるため「整骨院」と名称を変えている所があるだけです。
整骨院（＝接骨院）と整体院の一番分かりやすい違いを挙げると整骨院は、柔道整復師という国家資格を取得した先生が開業しているため保険が利く（※但し全ての治療で保険が利く訳ではありません。）が整体院は、整体師という民間資格を取得した先生が開業しているため保険は一切利かないということです。
また治療内容にも違いがあります。
整骨院は骨、関節、筋、靭帯を中心に、「非観血療法」という独自の手技療法をもって、薬ではなく人間の自然治癒力を高めることで治療を行います。
整体院では、整体の手技療法で骨や関節の歪みを正して血行やリンパの流れを整え体のバランスを改善するのが目的です。
カイロプラクティック等は整体院で行われます。
世界保健機構（WHO）はカイロプラティック代替医療と見做しており、英国、米国、オーストラリア等では国から資格を承認されていますが、日本では国家資格ではないために無法地帯の温床となっているのも事実ですが、とはいえ規制にとらわれず患者さん中心の治療ができるのは整体師の強みでもあるのです。
整体も接骨院も骨盤矯正は出来ます
整骨院の業務には整体としての骨盤矯正はありませんし学校のカリキュラムで習うこともありません。
整体は他で勉強し、整骨院で整体の治療を受ける際には整体院と同様自費となります（ただし人間の体はバランスを取ろうとするので骨盤だけの治療はやめた方が良さそうです）。昨今規制が厳しくなっているため、自費の場合は若干離れた敷地で骨盤矯正を含めた別の院を設けて施術している所もあります。また、骨盤矯正とひと口に言っても、民間医療でありながら医学的に評価されているものから、徒手医学を見様見真似しただけのものまで種々様々で、その中でも施術者がどの技術を身に着けて活かしているかによります。
ですから整骨院の先生だからと言って腕が良いとも言い切れませんし、整体そのものもピンキリなので整体院が良いとも言えません。
補足になりますが、整形外科医や針灸師で整体を学ぶ方もいます。彼らはそのような医療系の国家資格を持つ立場で整体院を開業しています。上記で述べたような整骨院で自費会計のため別の敷地で整体院を開く柔道整復師の方も含め、整体は各医療分野の専門技術とはまた違うものですから、国家資格の有無は上手か下手かに関係ありません。
個々人の相性や感性によるところが大きいです。
骨盤矯正は整体も接骨院も通う必要があります
骨盤矯正の料金は整骨院や整体院など施術を受ける場所によって変わります。
整体やカイロプラクティックのような整体院で受けられる治療では医療保険は適用されないため、全て自費負担となり１回の矯正につき5000円前後かかるのが普通です。
整骨院で骨盤矯正を受ける場合は腰痛や神経痛の治療の一部として健康保険が適用可能なので、その場合は1回1000円前後の料金で済みます。
どこで施術を受けるとしても、本当に骨盤を矯正するためには一度きりではなく数か月以上継続してできるだけ高頻度で通わなければ意味がありません。
一度骨盤が歪んでしまうと、骨盤そのものだけでなく周辺の筋肉も歪んで固まってしまうため、1回の施術で骨盤の歪みを直してもすぐに筋肉が骨盤を元に戻してしまうからです。
産後の骨盤矯正となると、出産から6カ月後には骨盤が固まってしまうので、それまでに最低週に1回の施術を4カ月、計16回は続けて通うのがベストです。
骨盤矯正をするなら、口コミが大事です
肩こりがひどいからとりあえず近所の整体院に駆け込んだ、クーポンを配っていたから、職場の人から評判が良いと紹介された、友人から紹介された･･･等々、接骨院や整体院に通う決め手は人それぞれです。
しかしその中でも何といっても口コミが大きいのではないでしょうか。
体の症状に見合った施術を受けるなら、実際にそこで施術を受けた人に聞くのが一番早いですからね。ただし、他人の体に合うからと言って必ずしも自分に合うとは限りません。整体師の腕や相性が何より重要ですからね。
事前にネット等で情報収集するのも大事です。また、長期的に通うことを考えると少しでも安い料金で通いたいところですが、とはいえ料金だけを重視すると落とし穴だったりします。
技術のある整体師ならそれなりの値段はかかるものです。多少お金はかかっても技術が確かな先生と長く付き合う方が、施術の効果はもちろん、自分では気づかない体の歪みや不調ついてのアドバイスも期待できますからね！
ご自宅での体操やエクササイズが◎
どうしても接骨院、整体院に通えないという方にお家でできるストレッチ方法を紹介します。
施術を受ける前にやっておいても効果的ですよ！
3分で簡単にできるので、お風呂上りや寝る前にでも試してみてくださいね。
１、前太ももに効くストレッチ
横向きに寝転がり、膝を90°にして手で押さえます。そのまま上側の足を後方に曲げ、両足を90°の状態にしたら、上部の足を上部の手で掴みます。これで骨盤が正しい位置になります。30秒この体勢でストレッチします。交互に足を入れ替えてもう一度。お腹とお尻に力を入れ、呼吸を止めないように！
２、お尻のストレッチ
仰向けで寝転がり、右足のかかとを左足の膝の上へ乗せます。左手で右足の膝を持って左肩の方へ押します。右足のかかとが左足の膝から離れないように注意し、呼吸を止めないように30秒間続けます。足を入れ替えてもう一度。同じ姿勢で仕事をする方はお尻の筋肉が緊張して骨盤が歪みます。お尻のストレッチをすると腰痛の予防にもなるので日頃からやっておくと良いでしょう。
３、太ももの外側に効くストレッチ
仰向けで寝転がったら片方の足を伸ばし、もう片方の足を伸ばした足の外側へ立てます。伸ばした方の足はなるべく内側に入れ、体が傾かないように注意して30秒ストレッチ。左右を入れ替えてもう一度。ももの外側が伸びていることを意識してください。
骨盤が整うと様々なメリットがあります
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っています。
本来なら逆三角形をしているはずの骨盤ですが、日頃の生活習慣で歪んで行ってしまいます。骨盤を正しい位置へ矯正するメリットはたくさんありますが、まず体のバランスが正常になり、スタイルが良くなります。
ダイエットをする際に体重にばかり目が行く人が多いですが、見た目の美しさも大事です。骨盤矯正で体の歪みを直せば姿勢もスタイルも美しくなります。
例えば骨盤が広がったままではお尻がどんどん垂れて行きますが、正しい位置に戻すことで引き締まった美しいヒップラインになるのです。
これからダイエットを考えている方は、体重を落とすよりも、まず骨盤矯正で体のバランスを整えることから始めてみてはいかがでしょうか?
女性の体は男性よりも繊細です。冷え性や浮腫み、腰痛、血行不良などの不調を感じる方は少なくありません。そういった問題も骨盤を正しい位置に矯正することで体質が改善したり、ホルモンバランスも良くなって生理や不妊といった婦人系の悩みも解消されることがあります。
人それぞれ体質の差はありますが、施術を受けることで体調改善が期待できると思います。
骨盤矯正は焦らずに
骨盤矯正は一回切りではなく、継続が大切です。整体や接骨院に通うにせよかなりの回数を必要とします。そこで大切になってくるのが、整体や接骨院に行けない日の過ごし方です。行けない日は何もしなくても良いことはありません。毎日の過ごし方が骨盤を正しい状態に導くのです。そのために一日5分でもリラックスして、出来るセルフメンテナンス法を覚えることが何よりも必要です。ここで紹介した方法はとても簡単ですから、試しにやってみてください。効果は必ず現れてくると思いますよ。
